สมู๊ทตี้ลูกพรุนกับกล้วยหอม เมนูเฮลตี้ ที่ควรลอง!

0
155
ส่วนผสม

1.ลูกพรุนแห้ง 50 กรัม
2.น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
3.กล้วยหอม (แช่เย็นจัด) 1 ลูก
4.งาดำคั่ว 1-2 ช้อนชา
5.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ
6.นมพร่องมันเนย (แช่เย็น) 200 มิลลิลิตร

วิธีทำ
1. ปั่นลูกพรุนแห้งกับน้ำมะนาวในเครื่องปั่นจนละเอียด จากนั้นใส่กล้วยหอมและงาดำลงไปปั่นให้เนียนละเอียดเข้ากัน
2. ใส่โยเกิร์ตและนมสดลงไปปั่นต่อจนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้วพร้อมดื่ม (หรือจะน้ำไปแช่เย็น หรือใส่น้ำแข็งลงไปเพิ่มความเย็นได้)

ที่มา – spice
ภาพ: cooking.kapook.com