27 C
ฺBangkok
วันเสาร์, 20 ตุลาคม, 2018.

ผู้สูงวัยควร “กินเจ” อย่างไรให้ได้สุขภาพดี

ผู้สูงวัยควร "กินเจ" อย่างไรให้ได้สุขภาพดี หลีกเลี่ยงผักผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง ในกลุ่มผู้สูงอายุควรจะต้องระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ เพราะมักมีปัญหาท้องอืด อาหารไม่ย่อยเป็นพื้นฐานเดิมตามวัยอยู่แล้ว ดังนั้น หากทานผักผลไม้ที่มีกากใยมากจนเกินไป ก็จะทำให้มีปัญหาเรื่องท้องอืดมากขึ้นกว่าเดิมได้ จึงอยากแนะนำให้ผู้สูงอายุเลี่ยงการรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยมากๆ รวมไปถึงการทานผักสดๆ เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดหอม หากจะรับประทานควรนำมาปรุงให้สุกก่อน หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง และไขมันสูง สำหรับผู้สูงอายุที่ชอบรับประทานอาหารเจจำพวก ผัด ทอด หรือมีส่วนผสมของแป้งและนำไปทอดในน้ำมันปริมาณมาก แน่นอนว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่สูงเกินความจำเป็น ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น รวมไปถึงปัญหาโรคไขมันในเลือดสูงอีกด้วย และอาจนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ ตามมา ...

Rise Rooftop Bar แหล่งแฮงค์เอ้าท์ลอยฟ้าราคาจับต้องได้ ใจกลางย่านสุขุมวิท

เลิกงานเหนื่อยๆ อยากจะพักผ่อนดื่มด่ำกับบรรยากาศสุดชิล ทานอาหารรสชาติเยี่ยม และเครื่องดื่มรสชาติเยี่ยม ชมวิวลอยฟ้าใจกลางย่านสุขุมวิท และที่สำคัญสามารถไปนั่งชิลกันได้แบบสบายกระเป๋าด้วย กับร้าน Rise Rooftop Bar โรงแรม Akyra TAS Sukhumvit ในความคิดของหลายๆ คนคงจะคิดว่าการมานั่งชิลบน Rooftop นั้นคงจะเป็นเรื่องที่ไกลตัวด้วยความที่บางที่มีราคาแพงจนเกินเอื้อม แต่ที่นี่ถือเป็นร้านทางเลือกสำหรับคนที่อยากจะดื่มด่ำกับบรรยากาศสุดพิเศษใจกลางย่านสุขุมวิท ที่คุณสามารถจ่ายได้แบบสบายกระเป๋า ด้านบน Rooftop ชั้น 20 ของโรงแรม Akyra TAS Sukhumvit...

7 คำแนะนำสำหรับพนักงานออฟฟิศ

มีข้อแนะนำดีๆ จากข้อแนะนำการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย การลดพฤติกรรมเนือยนิ่งและการนอนหลับ สำหรับพนักงานบริษัท โดยกองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มาฝากพนักงานบริษัทหรือพนักงานออฟฟิศกันว่า ควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง เพื่อลดอาการเมื่อยล้าจากการทำงานในแต่ละวันและระหว่างวัน จะมีข้อแนะนำอะไรบ้างไปดูกันเลย 1. ไม่ควรนั่งนานๆ ควรลุกเดินบ้าง การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้ระบบเลือดไหลเวียนไม่สะดวก และส่งผลต่ออาการปวดเรื้อรังของกล้ามเนื้อ และข้อกระดูก รวมถึงก่อให้เกิดมีภาวะอ้วนได้ด้วย จึงควรมีการขยับร่างกาย เช่น เดินเข้าห้องน้ำ ลุกขึ้นยืน ยืดเหยียดร่างกายทุกๆ 2 ชั่วโมง ทั้งนี้การเดินวันละ 1 พันก้าว...

เช็กความเสี่ยง คุณมีโอกาสเป็นโรค “หลอดเลือดหัวใจ” หรือเปล่า?

โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary heart disease) เป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของการเสียชีวิตทั่วโลก ภาวะที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดังกล่าวนี้ เป็นผลมาจากการก่อตัวของแผ่นพลาค (คราบแข็ง) ในหลอดเลือดหัวใจซึ่งขัดขวางเลือดไม่ให้ไหลไปยังหัวใจได้ เมื่อเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ หัวใจของคุณอาจเกิดปัญหาขาดเลือดได้ คุณอาจมีความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้ หากคุณมีความเสี่ยงดังต่อไปนี้หนึ่งประการ (หรือมากกว่า) ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หมายความว่าคุณมีคอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอล "ไม่ดี") มากเกินไป และมีคอเลสเตอรอล HDL (คอเลสเตอรอล "ดี") น้อยเกินไป ความดันโลหิตสูง คุณมีความดันโลหิตสูง หากความดันโลหิตของคุณอยู่ที่ระดับ หรือเกินกว่า...

5 ร้านคาเฟ่กลางทุ่งนา วิวสวยสุดอลังการ

เทรนด์ร้านกาแฟกำลังมาแรงเป็นอย่างมากในช่วงนี้ เพราะปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ถือเป็นช่วงที่ทุ่งนากำลังเขียวขจีสวยงามเลยทีเดียว วันนี้ มี 5 ร้านคาเฟ่กลางทุ่งนาวิวสวยสุดอลังการมาแนะนำให้ทุกคนได้ไปตามรอยดื่มเครื่องดื่มอร่อยๆ และชมวิวสวยๆ กัน 1.Montreux Cafe and Farm. Montreux Cafe and Farm. ร้านคาเฟ่กลางทุ่งที่คุณจะได้สัมผัสกับธรรมชาติแบบเต็มที่ทั้งทุ่งนาและพืชไร่พืชสวนต่างๆ มีเครื่องดื่มเย็นๆ และอาหารอร่อยๆ ให้นั่งทาน และที่สำคัญมีมุมถ่ายรูปสวยๆ เยอะแถมอยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพด้วย ที่ตั้ง : ต.บึงศาล อ.องครักษ์ จ.นครนายก ติดต่อ : 087 979...

4 สถานที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ

ถ้าคุณไม่ได้มีแผนจะไปเที่ยวที่ไหนช่วงวันหยุดนี้ เราขอแนะนำสถานที่ เที่ยวใกล้กรุงเทพ น่าสนใจ ซึ่งบางที่เพื่อนๆ อาจจะรู้จักหรือเคยไปมาแล้ว แต่อาจจะไม่ได้ไปมานาน แนะนำว่าไปเที่ยวอีกที เราอาจมีความรู้สึกที่เปลี่ยนไปกับในที่นั้นๆ ก็ได้ ว่าแล้วก็ไปเที่ยวกันเลยดีกว่า 1.เกาะเกร็ด จ.นนทบุรี เป็นสถานที่เที่ยวที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก อยู่ใกล้กรุงเทพสุดๆ เกาะเกร็ด เกิดขึ้นจากการขุดคลองเพื่อการเดินทางลัดสู่แม่น้ำเจ้าพระยา ซึ่งน้ำบริเวณนั้นมีความเชี่ยว เลยทำให้คลองมีขนาดใหญ่ขึ้น และน้ำได้ไหลล้อมพื้นดินบางส่วนจนกลายเป็นเกาะ มีความเจริญตั้งแต่สมัยอยุธยา ถ้าสังเกตดูที่นี่จะมีวัดที่เป็นสถาปัตยกรรมแบบอยุธยา หลังจากกอบกู้เอกราช พระเจ้าตากสินจึงให้เกาะเกร็ดเป็นถิ่นฐานของชาวมอญ เป็นแหล่งเครื่องปั้นดินเผาที่มีเอกลัษณ์และที่สำคัญคือมีของกินอร่อยๆ ตั้งแต่ท่าเรือที่ขึ้นไปเกาะ และบนเกาะคุณจะได้เห็นอาหารโบราณที่คุณอาจจะลืมไปแล้วหรือไม่เคยเห็นมาก่อน เที่ยววันหยุด รอบหน้าลองไปเที่ยวกัน 2.เมืองโบราณ จ.สมุทรปราการ เที่ยวใกล้กรุงเทพ กันต่อที่ เมืองโบราณ สร้างโดยคุณ...

8 ร้านบุฟเฟ่ต์ซีฟู้ดสุดฟิน กินอาหารทะเลแบบจุใจ ในราคาไม่เกิน 500 บาท !!

เอาใจซีฟู้ดเลิฟเวอร์ทุกคน กับสุดยอดร้านเด็ด 8 ร้านบุฟเฟต์ซีฟู้ดแบบจัดเต็มทั้งกุ้ง หอย ปู ปลา ยกกันมาทั้งทะเล ในราคาที่คุณเอื้อมถึงได้ไม่เกิน 500 บาท วันนี้ได้รวบรวมมาให้ทุกคนได้ไปฟินกันแล้ว ใครใกล้ที่ไหนก็แวะไปชิมกันได้เลย 1.กิ่งแก้ว ซีฟู้ด ร้านบุฟเฟ่ต์ที่จัดเต็มทั้งกุ้ง หอย ปู ปลา มาให้คุณได้ตักมาทานกันแบบไม่อั้น ของที่นี่สด สะอาด และมีบริการแบบไม่อั้นจริง ๆ ทั้งปูม้า และปูทะเลตัวใหญ่ ๆ กุ้งแม่น้ำ และหอยต่าง...

ปรับลุคใหม่สะพานไม้ร้อยปีโคราช สวยงามกว่าเดิม จนต้องลองไปดู

หลังจากที่มีกระแสการท่องเที่ยว ณ สะพานไม้ร้อยปีกลางทุ่งนาจังหวัดนครราชสีมา ทำให้มีนักท่องเที่ยวเดินทางไปเยี่ยมชมความสวยงามของสถานที่แห่งนี้เป็นจำนวนมาก เหล่าผู้นำท้องถิ้นและชาวบ้าน จึงช่วยกันทำการพัฒนาและต่อเติมจุดชมวิวและสถานที่ให้บริการนักท่องเที่ยว บริเวณสะพานไม้ร้อยปี ตั้งอยู่ที่บ้านโคกกระชาย ต.โคกกระชาย อ.ครบุรี จ.นครราชสีมา โดยชาวบ้านได้ช่วยกันสร้างจุดชมวิวและถ่ายรูปบริเวณมุมต่างๆ ของสะพาน เพื่อให้นักท่องเที่ยวที่มาเยี่ยมชมได้มีมุมถ่ายรูปกับสะพานไม้ร้อยปีหลากหลากและสวยงามมากขึ้น พร้อมกับได้จัดจุดชมพระอาทิตย์ตก ที่ถือเป็นไฮไลท์สำคัญของสถานที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ด้วย นายสมชัย หยุดกระโทก กำนันตำบลโคกกระชาย กล่าวว่า ในช่วงนี้บรรยากาศที่สะพานไม้ร้อยปีของจังหวัดนครราชสีมา กำลังสวยงามเนื่องจากทุ่งนาข้าวของชาวบ้านที่สะพานไม้ร้อยปีระยะทางเกือบ 1 กิโลเมตร พาดผ่านกำลังเขียวขจีไปด้วยต้นข้าวที่เติบโตสวยงาม รวมถึงความอุดมสมบูรณ์ของน้ำภายในลำคลอง อากาศก็เย็นสบายเหมาะสมที่จะให้นักท่องเที่ยวมาเยี่ยมชมกันตลอดทั้งวัน ชาวบ้านและเจ้าหน้าที่จึงช่วยกันปรับปรุงภูมิทัศน์และพัฒนาต่อเติมจุดต่างๆไว้รอต้อนรับนักท่องเที่ยว ซึ่งต่อไปก็จะมีการสร้างจุดบริการต่างๆเพิ่มมากขึ้น ทั้งในส่วนของห้องน้ำ...

รวม “ค่าห้องผู้ป่วย” ของ “โรงพยาบาล” ทั่วกรุงเทพและปริมณฑล

ทุกวันนี้ค่าครองชีพและค่ารักษาพยาบาลในไทยมีการปรับตัวที่สูงมาก สวนทางกับสวัสดิการที่เรามีอยู่ค่อนข้างชัดเจน แต่คุณเคยคิดหรือไม่ว่าสวัสดิการที่คุณมีอยู่เพียงพอกับค่าห้องผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่เราจะต้องเข้ารับบริการหรือไม่ ซึ่งเราได้รวบรวมตัวอย่างค่าห้องผู้ป่วย ค่าอาหาร และค่าพยาบาล เท่านั้นในกรุงเทพและปริมณฑล เพื่อเป็นทางเลือกให้กับผู้ป่วยที่ต้องการเปรียบเทียบอัตราค่าห้อง 1. โรงพยาบาลกรุงเทพ ที่อยู่: 2 ซอยศูนย์วิจัย 7 ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพมหานคร 10310 เบอร์ติดต่อ: 02-310-3000 2. โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน ที่อยู่: 124 ถ.สีลม แขวงสุริยวงศ์ เขตบางรัก กรุงเทพฯ 10500 เบอร์ติดต่อ: 02-625-9000 3. โรงพยาบาลกรุงสยามเซนต์คาร์ลอส ที่อยู่: 5/84 หมู่ 2...

25 ไอเดีย How to แต่งตัวอย่างไรให้ดูเหมือนคุณหนู ด้วยงบไม่เกิน 500 บาท

สาวๆ ส่วนใหญ่ใส่เสื้อผ้าราคาเท่าไหร่กันบ้างค่า เชื่อว่ามีสาวๆ จำนวนไม้น้อยแน่ๆ ที่ใส่เสื้อผ้าอยู่ในราคาหลักร้อย เพราะสมัยนี้เสื้อผ้าแฟชั่นในราคาถูกกำลังมาแรงแบบสุดๆ ไม่จำเป็นต้องใส่ของแพง ก็สวยดูดีมีสไตล์ได้แล้ว…ซึ่งถ้าสาวๆ อยากแต่งตัวให้ดูได้ลุคคุณหนูมากขึ้น ดูสวย เก๋ มีคลาสด้วยงบไม่เกิน 500 บาท มาจัดตามกันได้เลยค่า ^^ 25 สายเดี่ยวระบายกับยีนส์เอวสูง ก็ได้ลุคสวยแพงแล้ว 24 สายเดี่ยวใส่เข้าในยีนส์สั้นขาดๆ แอบเซ็กซี่นะเนี่ย 23 เสื้อครอปแขนตุ๊กตาน่ารักๆ ราคาก็เบาๆ จ้า 22 เสื้อยืดสีขาวกับยีนส์ขาดเข่า...
- Advertisement -